Bodyweight Strength Training Anatomy

Very good Informational book about body weight strength training anatomy and is awesome . It helped me a lot

Explicaciones muy claras!!!

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Texto (inglés) Bret Contreras que es tiene doctorado en Ciencia deportiva, es realmente bueno y sabe de lo que habla, me gusta mucho y en este libro como en sus anteriores, explicaciones breves y claras con profundidad, Anatomía ilustrada fidedigna que ayuda a visualizar los músculos que intervienen en cada ejercicio. Figuras tanto masculinas como femeninas, muy completo. Calistenia e isometricos sencillos adaptados para gente sin equipamientos ( para hacerlos en casa) Bret contreras era un profesor de matemáticas que empezó a entrenar y se hizo primero un entusiasta hasta convertirse en entrenador y experto. Al principio entrenaba con muebles y cosas de casa, eso incentivó su creatividad y le hizo desarrollar e inventar el hip thrust, el ejercicio para glúteos más efectivo (medido científicamente), es un hombre fascinante y excepcional, inteligente y creativo y pienso que yo aprendo un montón de su trabajo, definitivamente recomiendo su trabajo y este libro como muestra del mismo. Espero que sea de ayuda y te invite a saber más del autor y así puedas mejorar tu salud!

Great book. Honestly changed my mind about working out. It's easy to stick to, and the book doesn't talk down to you. Very much a book that walks through each process, and makes you feel better. I've encountered other workout regimens that have made me seem weak and bad for being a beginner. Not this one. Also a great read, just by itself.